冬天这么冷吃水果会不会伤胃

冬天这么冷 吃水果会不会伤胃?

北京这周下了大雪,冬天的感觉也是越来越浓了。北方的冬天寒冷,但是也干燥,本应该多吃点水果帮助补水。然而,很多人,尤其是老年人群和女性群体,对“吃水果”这件事却格外小心。他们往往都认为水果太凉,冬季吃会伤胃,不少人吃了后也的确会觉得肚子不舒服,甚至有拉肚子或是痛经等症状。

这个做法当然是可以的,大家完全根据自己的喜好来,营养损失并不是啥大问题。

健康吃水果应注意“适量吃”和“吃多样”

通知要求,封闭管理期间,由各县市区统筹协调、村(社区)具体负责、党员干部积极参与,做好隔离人员的跟踪管理和后勤保障工作;未出现疫情的居民小区、农村居住区,要按照疫情防控统一要求实行严格管理,确保各项防控措施落实到位、不留死角。

反季水果和应季水果营养上没有太大差异

据通报,截至8日24时,黄冈累计报告新型冠状病毒肺炎病例2141例,死亡43例,是湖北省内仅次于武汉、孝感的第三疫情高发区。(完)

实际上,对于健康人来说,没有什么水果可以“伤胃”。除非对某些水果过敏,否则不应该限制吃某些种类的水果。

所以,吃水果拉肚子可不一定是伤胃的表现,千万不要都怪它太凉了。

黄冈江岸名都小区为居民代购生活物资 郝诗光 摄

“这里我还想指出,大量事实和证据表明,有关非政府组织通过各种方式支持反中乱港分子,极力教唆他们从事极端暴力犯罪行为,煽动‘港独’分裂活动,对当前香港乱局负有重大责任。”耿爽说,这些组织理应受到制裁,也必须付出应有代价。

2.水果被细菌、寄生虫卵污染了。

疫情之下,无数的小区保安人员成为城镇社区防控的重要防线,检测体温、记录信息、宣导服务,做着重复琐碎但又非常重要的工作。

而且,反季水果和应季水果的营养价值差距并不大。所谓的“应季”,只是说明那个季节的温度、湿度、光照等自然条件适合某种植物生长。我们已经可以模拟出类似的环境条件,一年四季都能让这些植物生长,这是科技进步带来的好处。有研究发现光照和温度对维生素C的影响只有10%。换句话说,应季水果和大棚水果都是好水果,营养上没什么差异。

很多人之所以不敢吃水果,可能是担心吃了“凉性”水果会“伤胃”。不过,在营养学上,水果并没有凉热之分。这些说法都是古人不了解科学真相时,对现象进行的简单朴素的归纳总结。都9102年了,还用古人这套来指导饮食,只会限制你的营养和健康。

申美贤说,外卖和快递工作人员是不能进小区的,“居民点了外卖,或者有快递要查收,我们就通知他们下来取,并叮嘱他们要进行消毒。”

“我们和一些热心业主一起,承担了给居民买菜、送快递的工作。”潘树军说。因为小区管理变得严格,刚开始不少居民并不能理解他们的工作,“也有居民骂我,说回家也不行吗,管得太宽。还有人骂完我就报警了,结果警察来,把他教育了一顿。”

如果你对这种水果不耐受或过敏,可能会出现拉肚子的问题。

黄冈黄州区江岸名都小区共990余户,留守过年的2000余人。该小区综合党支部书记郝诗光介绍,15号通告出台后,小区按楼层序号依次包保给66名党员,由党员协助传达各项指令,协调物资和生活必需品及防控居民串门、下楼、外出,对疑似楼栋采取封闭措施。

44岁的胡锦凤是南宁市青秀区一家机关单位大院的保安,她和同事申美贤负责每天早上7点半到下午3点半的早班。

疫情来袭,鸣翠新都小区加强了人员管控,潘树军需要对进出小区的人进行登记、测体温,禁止外来人员探访。1月29日,因为这个小区确诊新冠肺炎人数超过3例,当地政府将确诊病例入住的23栋楼设为疫点并启动封锁令。

3.如果觉得太凉,可以适当加热,或者提前拿到温度高一点的环境里放置到能接受的温度再吃。

耿爽强调,中国中央政府和香港特区政府一向依法处理出入境事务,允许或不允许谁入境是中国的主权。

1.长期保存。随着果蔬长期保鲜和储存技术的迅猛发展,把“应季”的果蔬保存到冬季是非常容易实现的。比如,在温暖的季节,把一部分香蕉、葡萄、苹果、梨、柑橘、菠萝等常见的水果存一部分,利用冷藏等技术,将它们保存到冬季,几乎可以满足全年的供应。

文/阮光锋(营养师)

“保安的工作就是把好进出小区的第一道‘关口’,我们的工作做好了,小区群众才安全。”胡锦凤说。

“值班室的电话被打爆了,我们只能一遍遍给业主解释情况,同样的话讲了上百遍,一直到凌晨3点钟才停止。”潘树军说。

民众在移动“牛肉面馆”前排队等候牛肉面。杨艳敏 摄

其实,这个完全是误解。

谈及定制车辆初衷,王亚彬说,最初目的仅为了应急,但在参加各类展会和公益活动的过程中,发现移动“牛肉面馆”方便快捷的优势,便逐渐变为常态化行为。

虽然鸣翠新都小区23栋楼现在已“解封”,潘树军仍不敢懈怠。“业主亲人们,疫情还没有结束,请不要出门,出门必须戴口罩。”每天上午10点和下午3点,潘树军都会拿着大喇叭,在小区边巡逻边播放。

每天下班,胡锦凤和申美贤在进家门之前,都会把制服、帽子、鞋子等脱了挂在门外,并全身喷洒酒精进行消毒。进家门后,还要洗澡,里里外外地清洗一遍,避免感染病毒。

记者注意到,2019年12月2日,中国外交部发言人华春莹曾在例行记者会上宣布,中国政府对“美国国家民主基金会”“美国国际事务民主协会”“美国国际共和研究所”“人权观察”“自由之家”等在香港修例风波中表现恶劣的非政府组织实施制裁。(完)

“停车,测量体温,36.6度,体温正常。”胡锦凤拦下要进小区的车辆,拿出测温枪给驾驶员测量体温。“姓名,进入小区缘由?”申美贤则负责将进出小区人员的基本信息和体温记录在册子上。

据了解,移动“牛肉面馆”,多为参加各类活动和展会,而每次出发前,王亚彬等人都会向当地食药监局进行报备,带齐各类手续证件后才上路经营。

记者实地探访发现,这间移动“牛肉面馆”外形酷似中巴车,但车内,从拉面师傅、拉面案板、煮汤锅炉,到各色配料、硬件设施等一应俱全,车一侧悬挂条幅,上书“顶牛牛肉面”。

“一开始给我的文本写的是‘业主们’,我录音的时候改成了业主亲人们。”潘树军说,这个年虽然过得很累,大家也都很辛苦,但是还是要积极乐观,“战胜疫情,等春暖花开。”(采写记者:吴思思、林凡诗、陈一帆、李俞辉)

既然说水果不会伤胃,那为什么我冬天吃多了某种水果就拉肚子?是不是因为太凉?事实上,如果吃水果后拉肚子了,可能有两方面的原因:

兰州市民李华每周最少会吃5顿牛肉面,他出于好奇移动“牛肉面馆”,特意驱车前来品尝。他告诉记者,与在面馆端坐桌前相比,户外品尝形式更独特。

“师傅,吃个啥?”“二细、三细各一碗”……收银员在于车内询问食客并将信息传递给拉面师傅。

此外,水果做熟后,减少了纤维等成分对消化道的刺激,对于消化能力还不是很健全的孩子、老人来说,其实是不错的选择;加热后别有一番风味,没准还可以多吃一点。相比因为凉而不能吃水果,做熟吃,至少还能吃不少水果呢。比如,很多人喜欢吃苹果饼、雪梨汤、黄桃派……都是非常不错的选择。

而且,每个人对温度的耐受是不一样的,也并不是每个人都不能吃凉一点的东西。在国外很多国家 ,一年四季都有喝冰水的习惯呢。所以,只要你吃了凉的水果后没有觉得不舒服,那就可以放心地吃。

1.适量吃。只要你吃水果后并没有表现出任何不适,就完全可以放心地吃。膳食指南推荐我们每天吃200-400克水果。

有人问:冬天吃水果确实觉得太凉,可不可以加热后再吃呢,比如煮一下再吃?水果煮熟后会不会损失营养?

“我们小区有一些是医护人员,他们必须按时到岗,每天都要出入小区,所以我们就每天给他们做体温检测,并且重点关注他们的身体情况,一旦发现有问题,马上报给业主委员会。”胡锦凤说。

“曾在一场活动展会的现场,销售近500碗的牛肉面。”王亚彬表示,把牛肉面后堂搬上车,无论何时何地,车辆开过去就能直接做饭,实用方便,既推广了兰州牛肉面,又节省了布展环节。

吃水果后拉肚子有三种原因

除此之外,如果总是吃了某些水果拉肚子,也可能是果糖不耐。

还有很多人认为冬天的水果都是“反季水果”,营养价值差,有害健康,就不愿意吃、也不敢吃。甚至有一些传统养生学专家认为,反季水果与时令不符,对身体是有害而无益的。

拉面、下面、捞面、舀汤,半把蒜苗,再浇上几勺辣子油,不到5分钟,一碗热气腾腾的牛肉面就端到了食客面前。

加热后再吃水果也可以不必太在意营养损失

很多人都会有不同程度的果糖不耐受,即不能很好地消化果糖。果糖的吸收需要一种“运输工具”,叫果糖载体。果糖载体的数量是有限的,如果吃下去的果糖太多了,果糖载体就不够用,那么就会有一些果糖没有被吸收。没有被吸收的果糖到了肠道,会使肠道内渗透压升高,肠道运动异常,就会出现腹痛、稀便等问题。

水果中还有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和多酚类植物抗氧化物质等有益健康的成分。已经有太多的研究证实,适当吃水果对人体是有益的,能够减少高血压、高血脂、中风和各种癌症的风险。所以,冬天也应该尽量适量地摄入水果。

其实,加热所导致的营养损失并没有大家想象的那么多。水果中最怕热的营养主要是维生素C和B族维生素等,但损失一般也不会超过50%;至于其他营养素,比如类胡萝卜素,它是不怕热的,加热也不会怎么损失。而且,损失也并不意味着完全没有了,跟完全不吃水果相比,熟吃水果还是可以获得大部分营养的。

林邈、郝诗光所说的15号通告由黄冈市新冠肺炎疫情防控工作指挥部在8日发布。通告指出,从8日起对确诊患者、疑似患者、不能排除新冠病毒感染的发热患者和因特殊原因居家医学观察的密切接触者,由村(社区)负责组织对其居住的楼栋单元(自然垸组)实施封闭管理,并向县(市、区)防控指挥部报备。

这是黄冈推出的又一严格防疫措施。此前,该市分别推出交通管制、居民出行管控、市区经营性场所管控、电梯消毒管理、“四类人员”集中隔离管理等举措,严防疫情蔓延。

牛肉面流动车负责人王亚彬表示,这辆“拉面车”是根据牛肉面馆的后堂,特地从车辆厂家合法设计定制,将一个微缩版的牛肉面后堂搬上了车。

1月23日,因为发现确诊病例,疾控中心工作人员到鸣翠新都小区进行消杀工作,这张照片很快传遍网络,一时间众说纷纭,潘树军正好这天当班。

至于冬天水果的温度低,有些人吃了会觉得不舒服,甚至拉肚子、痛经,也不用人人都不敢吃水果。的确会有一些人的肠胃活力差一些,对温度低的食物比较敏感,所以吃了凉的水果会不舒服。但他们不仅对凉的水果会觉得不舒服,对凉水、冷饮也都有同样的问题,可不能把“不能吃”的锅都甩给水果了。

有记者问,昨日,“人权观察”组织执行董事罗斯表示他被禁止入境香港。你能否证实?如属实,这是否是中国中央政府向香港特区政府下达的命令?原因又是什么?

过去的水果表面可能沾有寄生虫卵、致病微生物等,且用了一些没经过处理的粪肥,使得免疫力低的老人、小孩吃了后容易出现肚子痛、拉肚子的现象,并不是水果“寒凉”所致。实际上,只要我们是去正规的超市、市场买新鲜水果,吃之前也注意用水冲洗或者削皮处理了,就不会有问题。

1.过敏或者不耐受。

目前的反季水果,通常有三种形式。

具体“吃法”有三条:

近日,在兰州街头出现一间移动“牛肉面馆”,将微缩版牛肉面后堂搬上车,迅速走红网络。

黄冈西湖社区工作人员张贴防控标语 郝诗光 摄

2.大棚种植。在寒冷的冬天,大棚里依然如春天般温暖,果蔬能正常生长、结果,满足人们的需要。这也是目前非常普遍的一种做法。我们现在吃的草莓,大部分是大棚里种植的。

2.吃多种水果。尽量吃不同种类的水果,增加食物多样性。

小区门口放置的一张桌子便是他们的办公场所,桌子上整齐摆放着记录册子、新冠肺炎宣传单、医用酒精等物品,桌前还立着一块告示牌“非小区人员一律不得入内”。

3.异地种植。植物在某地是反季的,在另一个地方却正当时。比如,当我们在北方经历寒冬的时候,海南圣女果、智利的车厘子、东南亚的水果正是成熟季。你却说它们是反季节的?它们表示太委屈。

那么,冬天吃水果真的会伤胃吗?下面就趁“冷”说说冬天里如何吃水果。

兰州拉面产业联合会会长王幸军表示,移动“牛肉面馆”的出现是一种创新,而这种创新将会给兰州牛肉面带来更多发展机遇。(完)

新冠肺炎疫情发生以来,这个小区加强了防控,胡锦凤和申美贤两人全副武装,身穿制服,戴着口罩和手套,坚守在小区门口的岗位上,不敢有一丝松懈。

没有什么水果可以“伤胃”